na masę

Nie sugeruj sie tym co piszą na opakowaniu bo to chwyt marketingowy dzięki któremu towar ma zejść z półek. Jeśli chcesz zrobić masę to dobra dieta z dużą zawartością węgli a to białeczko może być jako uzupełnienie diety w białko. Ja osobiście polecałbym jakiegoś gainerka MassXXL lub SWG4000. Pozdrawiam

Na chwile obecna zapewne tak jest, jednak jak zaczynalem robic mase mialem sporo nizszy bf, i wlasciwie od kiedy ustalilem wtedy diete nie zwiekszalem podazy kalorii wraz z wzrostem masy, i wlasciwie od roku dopiero zaczalem zalewac sie podczas masy kiedy zaczalem jesc sporo wiecej, a z dziennika i innych kalkulatorow korzystam do dawna i juz w [...]

dieta,sen i trening to podstawa!potem dopiero sa suple...wegle latwo wrzucic z diety,potrzeba wiec bialko i dopalacz(np kreatyna).Jak chcesz robic mase to musisz przyjmowac dziennie 5-6g wegli,2-3g biala i 1g tluszczu na kilogram wagi ciala.Niech masa bedzie z Toba;)!!!

U mnie zobaczylem poprawe klatki kiedy zszedlem z ciezarow z duzych na smieszne dodatkowo wszelkie cwiczenia rozciagajace klatke dobrze ja rozbudowuja, czasem trzeba podjac decyzje i wybrac priorytet sile lub mase.

w sumie mnie to g**** obchodzi, ale mógłbyś wspomnieć ze metka albo teso było. ogólnie twoja sylwetka to porażka, bardzo zalany, nie wiem jak ty możesz robić masę przy takim tłuszczu, jakbyś to zredukował i się odwodnił to pewnie zostałaby polowa z ciebie. pozdro i weź się za redukcje bo jak na moje to tylko bicepsy wyglądają mocarnie i nietłusto.

[...] się w męskim dziale wypowiadać ,przypadkiem ale wafle ryżowe i maca do zdrowych nie należą i na pewno głodu nie zabiją .Dorzuć do diety mięcho, podroby, strączki,jaja i masę warzyw.Tym na pewno się najesz i zaprocentuje w przyszłości.Wybieraj produkty pełowartościowe i pełnotłuste a nie przetworzone chociażby jogurty light.W weekend [...]

Renegat44 - ja po prostu za długo w tym siedzę, żeby różnicować wg podziałów federacyjnych. Widziałem w życiu masę kiepskiego ITF i dobrego WTF, jak i odwrotnie. Walka sportowa i tu, i tu nie jest dla mnie idealna, choć ITF jest trochę bliżej tego co lubię. Po tych wszystkich latach jednak najbliżej mi do czegoś pomiędzy TKD i kickiem... Nastic - [...]

[...] ****PRZEDRAMIONA**** - Uginanie sztangi podchwytem 3 serie ( max ) - Uginanie sztangi nadchwytem 3 serie (max) - Ściąganie sznurka z obciążeniem 1.) Czy tym planem zbuduję masę mięśniową oczywiście przy diecie. 2.) Mam trzy ćwiczenia na plecy można dodać czwarte jeśli tak to jakie ? ( nie mam atlasu/maszyn/wyciągów ). 3.)Na triceps starczą dwa [...]

e-lite czy masz badania stanowiace ze oxa/prima blokuja HPTA ? Ja niemam takich ktore swiadcza o tym ze nie blokuja Ale pytam, bo moze masz takie. A jesli nikt niema takich badan, to na jakiej zasadzie stwierdza sie ze blokuje lub nie ? Znam mase ludzi ktorzy na offie (poza konkretnym cyklem) laduja prime, lub oxe.

[...] nóg w leżeniu Wypychanie ciężaru palcami nóg Barki Wyciskanie sztangielek 2 wersje Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowa No i to na tyle. Jeżeli macie jakieś uwagi, poprawki co wykluczyć co dodać żeby budować głównie masę mięśniową i w ogóle to byłbym bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - SoulRaven w dniu 2014-10-21 21:47:12

Trening: ACT 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra grzbiet 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 6.wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

[...] Mass Gain & Olimp Creatine 360 Mega Caps PO 1. Czy to da mi jakieś wyraźne osiągnięcia, nie chodzi mi żeby wyciskać 100 na klatę czy coś, chciałbym zwiększyć masę MIĘŚNIOWĄ. PO 2. Jeśli ten zestaw jest odpowiedni to jak zażywać kreatynę brać razem z gainerem czy w jakiś odstępach ? PO 3. Jaki trening był by dla mnie [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

tyle ze moim celem nie jest redukcja a raczej budowanie miesni...co do diety to z tego co wiem to na low carbie mozna budowac mase miesniowa bez lapania zbednego tluszczu ale moze rzeczywiscie lepiej dodac jakies wegle okolotreningowo, zapotrzebowanie mam teraz ustawione na jakies + 150kcal

Gorzej jesli na kogos prohormony nie dzialaja - okolo 1000zl wywalone. Z drugiej strony - ten kto nie ryzykuje, nie wygrywa. Moglbys pochwalic sie efektami silowymi i masowymi po przyjmowaniu tego prohormonu? (Jakbys mogl to napisz rowniez czy ciezko Ci zrobic mase, czy latwiej; czy jestes bardziej wyżyłowany, czy tez szybciej lapiesz tluszcz) [...]

Jak dla mnie to Cell Pump powinien byc ok :) jesli chcesz robic mase jesli rzezbe to zbilansowana dieta aeroby i trening na silowni powinien wystarczyc ew, xpand energized Zmieniony przez - Bosmanito w dniu 2008-05-06 13:27:53

Gryzło się nie będzie. Zależy tylko jaki masz cel, przypuszczam że chcesz mase zrobić a po efie masa leci w dół. A wracając do tematu Tussi daje mi dobrego kopa podczas gry w kosza, ale skupić się np. na czytaniu to dla mnie mało możliwe. Bo co chwile coś innego przykuwa moją uwagę i myśli. Poz

Split jak każdy inny, ale masę mięśniową robi się przede wszystkim jedzeniem - bez nadwyżki kalorycznej nie przybędzie Ci mięśnia. Sam właśnie przerzuciłem się ze splitu na etap czwarty, nieco zmodyfikowany i o wiele lepiej mi na nim idzie zarówno siła jak i masa. Poza tym mam kolegę który jest chodzącym dowodem, że na takim fbw można zrobić z [...]

czy mam cwiczyc tak jak vip_pp ?? masa plus aeroby plus spalacze? Do xwrite... ja trenuje od 7 roku zycia sport caly czas... wiec prosze bez takich komentarzy. juz spokojnie mijają dwa lata od tego jak cwicze tylko ze raczej z przerwami roznymi i NIE CHODZI MI O TO ŻEBY KTOŚ PISAŁ SWOJE KOMENTARZE tylko proszę o odp na konkertne pytanie. Myslisz [...]

Ok. a jak bede robil te areoby na czczo tak jak zalozylem po 35-40min w dni treningowe np. i 45-60min w dni nietreningowe + te 4x treningow silowych to jest mozliwosc ze strace mase miesniową. Aha i do tego biore thermo speeda i jeszcze mam hmb i argininy z ornityną (to jak bede mial np te suple i dlugie intesywne treningi razem tam z areobami to [...]